na wakacje

Halo Dora! No więc radze sobie całkiem całkiem, jeszcze w domku obiadki dla rodzinki gotuje bo włsnie jestem po maturze i mam wakacje...i wytrzymuje, nic mnie nie kusi. Jakos tak sie zawziełam i nie chcę zadnych odchyłow od diety...no tzn sok czasem jakis wypije...nie wiem czy wolno, ale jesli nie to juz po ptokach co do piwka to tez czasem lubie [...]

lapa nigdy za duza :) cel narazie silowy 150 na lawie w te wakacje :) zima zmasowac z 8 kg i na nastepne lato wycinka:)

[...] że jeszcze przez jakiś czas będe normalnie trenował,prócz siłowni trenuje SW więc nie jest to takie proste jak się wydaje. Mam takie pytanie do Was panowie,ile cały ten trening trwa??(rzn chodzi mi tutaj o miesiące,żeby cały zaliczyć trening musiałbym ile trenować??). Najprawdopodobniej zaczne od nowego roku HST a jeśli nie to dopiero we wakacje

No teraz robie cykl na bialku, slyszalem ze OLIMPowskie najlepsze to mysle ze wejdzie z 5kg, chcialem zeby poszlo troche w nogi i z brzucha troche tluszczu bo wakacje ida!

[...] 17:00 przed treningiem 100 gram ryzu + 200g miesa 18 trening 19-20 100g ryzu + 200 gram miesa i warzywko 22:00 przed snem jajecznica z 2 kromkami chleba obecnie mam troche zachwiane godziny posilkow w wakacje i wlasnie wyczailem na forum ze na noc lepiej nie jesc weglowodanow a wlasnie sobie szamie jeszcze piers z kurczaka z ryzem ;x

[...] plażę po dobrej redukcji.. po prostu lubię czasem popić sobie jakieś piwko po pracy z kolegami czy jakaś flaszka a od początku roku nawet nie wziąłem łyka piwa czy wódki i w wakacje chociaż chciałbym sobie trochę odpocząć dlatego chciałbym wyrobić się do wakacji a czasu mi szkoda. Teraz pytanie czy po takim "cyklu" jak tst. cypionat sama meta coś [...]

[...] sek między seriami wystarczy i 1-2min pomiędzy ćwiczeniami? Ok, dzięki wielkie za pomoc poprawione rzeczy lub dodane są zaznaczone kolorem zielonym. No w sumie racja przez wakacje mogę tak zrobić, ale jak już przyjdzie nauka to będę musiał to zmienić, bo nie dam rady chodzić na siłkę w środy, a na plecy dodałem 2 inne ćwiczenia ponieważ nie mam [...]

Witam mistrzupol :) Systematycznie trenuje pływanie jakieś 2 lata Średnio 2 razy w tygodniu, a teraz z racji tego ze sa wakacje 3-4 Przepływam średnio na treningu 80-100 basenów (jest to luźne pływanie głównie 50-60 kraul, 20 żabka ,10-20 grzbiet delfinem Trening trwa średnio 50-60 minut Delfinem pływam słabo w sumie dopiero się ucze mam płetwy [...]

[...] ??? no wiadomo ze jak sie wdu.pia na imprezce w domu to raczej sie nie schudnie ale jak na dysce i sie napier.dala cala noc :) ja kiedys pojechalem do bravo w gliwicach w wakacje na techniawke i 3 lzejszy wrocilem tylko ze cala noc na parkiecie na piksach niezly lot i zakwasy niezle ae to chyba tylko woda schodzi nie wiem sam w sumie [...]

[...] zarobie grajac w eurobusiness dorobic mozna siedzac za lada (bez skojarzen ), wykladac towar (nie w biedronce ) mialem jechac do niemiec na wisienki do 1500euro rekordzili ukulali w miecha zrezygnowalem bo chcialem inaczej spozytkowac wakacje, teraz zaluje pogoda z du.py ale za rok jade ! Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-08-20 23:12:43

tak z lublina a raczej z okolic, mietki ma racje ochrona w tych klubach to ****e ktorzy w kilku sa mocni.Ba a nawet trudno ich nazwac ochrona to zwykli huligani,ja obecnie tez niejestem w polsce i tez w wakacje planuje byc trzymaj sie na forum to moze kiedy sie stykniemy. ps zapomnial bym witaj na forum

Yuzzum - miałem na myśli dwa razy do roku dodatkowe płatne święta, a napisałem powyżej ze dwa razy wakacje. Pomyłka. Wakacjich płatnych mam 28 dni na rok. INZ - jeżeli jesteś z Bedzina to się jakoś zmowimy. Jak zaczolem się bawić ciezarami, początki lat 90-tych to chodziłem na siłownię W Bedzinie przy basenie taki w piwnicy. Pamietam zawsze [...]

[...] zostało mi zredukować 4% BF. Później mam kilka wyjazdów wakacyjnych to chciałbym utrzymać taką plażową sylwetkę. Następnie 2-3 miesiące okresu masowego i znów redukcja na kolejne wakacje. Nie mam zamiaru dorzucać środków bo bycie duży nie jest kompletnie moim celem. Czuje się psychicznie super i na tym mi zależało najbardziej. Co o tym sądzisz?

Witaj, co z filmami? też chciałbym zacząć tak trenować, bo 2 lata na siłowni i nie mam siły biegać, itp. teraz wakacje, mam plac obok szkoły dobry zrobię zdjęcie to wstawie pozdro

THC...substancja czynna marihuany , ale tyle to tez pewnie wiesz. po alko przestaje rosnac ale na ile? dam ci soga co zrobic jak w wakacje wyjezdzam i na 12 dni bede pil przez ok 8, brac jakies aminokwasy czy cuś, co wziac zeby jak najmniej spadalo (bede cwiczyl na silowni w tym czasie normalnie) netfan

pozdrawiam wszystkich łojantów! głównie to ja się udzielam na Tradycyjnych SW ale chciałem powiększyć to grono bo od 6 lat regularnie co wakacje na tydzień,2 lub 3 jeżdże w skały, a w ciągu roku na ścianke jak kasa i czas się znajdzie. a od wakacji nawet regularnie co środy. "Bóg stworzył skały abyśmy się mogli nanie wspinać!" taki jest [...]

temat w górę dziś byłem pierwszy raz w życiu na ściance i jestem podjarany na maxa - chyba mam nową zajawkę. zamierzam smigać możliwie często, a w wakacje planuję w sokolikach powalczyć nieco. pozdrawiam.

Witam, jeszcze raz dzieki coz mam jeszcze siostre ale ona jest pasjonatka innego sportu, w rodzinie tylko ja cwicze i kuzyn to tak na marginesie. jesli chodzi o wymiary to podawlaem je chyba na 1 lub 2stronie gdzies sa napewno choc na zdjeciach moze cos byc na plus ale moze i tez byc cos na minus (wakacje...)

w wakacje mam czas, więc 50-60 dziennie (włączam sobie film i wynik w zależności od długości filmu), ale w pozostałej części roku na czas, tzn godzina dziennie, a to dla mnie jest ponad 30 km, do czego trzeba dodać regulację oporu.

[...] śniadanie ciemne pieczywo (bułki/chleb) (jeśli jeszcze w czasie szkolnym) to z serem żółtym i szynką drobiową - (jaka jeszcze się nadaje prócz drobiowej?) - owoc jabłko (w wakacje większy wybór) masło warzywa mięso zamiast szynki Posiłek przedtreningowy- (przeważnie jest to obiad) - ryż/makaron/kasza/ziemniaki tylko to się nadaje jako [...]